Online Συνεδρίες Ψυχοθεραπείας
«Η ασφάλεια και η αποδοχή που προσφέρουν οι Online Συνεδρίες Ψυχοθεραπείας δημιουργούν τον κατάλληλο χώρο για να μοιραστείς τη δική σου μοναδική ιστορία»
Τι υποστηρίζουν οι τελευταίες έρευνες;
Τα τελευταία χρόνια πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να κάνουν Ψυχοθεραπευτικές συνεδρίες Online. Όπως φαίνεται από τις πολυάριθμες επιστημονικές έρευνες που δημοσιεύτηκαν τελευταία, οι διαδικτυακές συνεδρίες είναι εξίσου αποτελεσματικές με τις δια ζώσης ψυχοθεραπείες και μπορούν να προσφέρουν άμεση ψυχολογική υποστήριξη. Ιδιαίτερα, άτομα που αντιμετωπίζουν κατάθλιψη, κρίσεις πανικού και κοινωνικές φοβίες αποφασίζουν πιο εύκολα να κλείσουν ραντεβού για μια διαδικτυακή συνεδρία.
Σε ποιες περιπτώσεις είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική η Online Ψυχοθεραπεία;
Πολλές φορές δεν είναι εφικτή η δια ζώσης επικοινωνία και σαν συνέπεια οι άνθρωποι υποφέρουν επειδή δεν μπορούν να μοιραστούν τους προβληματισμούς τους. Αυτή η συνθήκη μπορεί τώρα να αλλάξει.
Αν και εσύ
– Μένεις σε μια απομακρυσμένη περιοχή και δεν έχεις πρόσβαση στο γραφείο κάποιου επαγγελματία Ψυχικής Υγείας
– Είσαι ασθενής και έχεις δυσκολία να μετακινηθείς
– Υποφέρεις από κοινωνική φοβία ή αντιμετωπίζεις κρίσεις πανικού
– Ανήκεις σε ευπαθή ομάδα και φοβάσαι λόγω Covid να μετακινηθείς
– Έχεις περιορισμένο χρόνο στην καθημερινότητα σου λόγω άλλων υποχρεώσεων
– Είσαι μητέρα νεογέννητου και έχεις ανάγκη να συμβουλευτείς κάποιον ειδικό
– Ζεις στο εξωτερικό και θέλεις να κάνεις συνεδρίες στη μητρική σου γλώσσα
– Αλλάζεις συχνά τόπο κατοικίας
– Δυσκολεύεσαι να έρθεις σε επαφή με κάποιον που δεν γνωρίζεις και νιώθεις την ανάγκη να μιλήσεις με κάποιον ειδικό όπου και να βρίσκεσαι, μπορείς να ξεκινήσεις άμεσα κάνοντας την πρώτη σου διαδικτυακή συνεδρία ψυχοθεραπείας.
Πώς μπορεί να με βοηθήσει η Online Ψυχοθεραπεία;
Ο κώδικας δεοντολογίας τηρείται με τον ίδιο τρόπο όπως και σε μια δια ζώσης συνεδρία ψυχοθεραπείας. Μέσα σε ένα περιβάλλον αποδοχής, ενσυναίσθησης και εχεμύθειας έχεις τη δυνατότητα να μιλήσεις για ότι σε προβληματίζει και να υποστηριχτείς συναισθηματικά.
Και στις Online συνεδρίες ψυχοθεραπείας ορίζεται θεραπευτικό πλαίσιο, το οποίο δημιουργεί συνθήκες εμπιστοσύνης και ασφάλειας και συμβάλλει στην θεραπευτική συμμαχία, την σχέση δηλαδή που θα δημιουργηθεί με τον θεραπευτή. Μέσα από αυτή την σχέση πραγματοποιείται η ψυχοσωματική ενδυνάμωση και σε υποστηρίζει να ανακαλύψεις τις προσωπικές σου ανάγκες και επιθυμίες, να μάθεις να τις ακούς χωρίς φόβο, να τις εκφράζεις χωρίς προκατάληψη και να τις βιώνεις με τους δικούς σου όρους, στον δικό σου ρυθμό.
Πηγές: «A comprehensive review and a meta-analysis of the effectiveness of internet-based psychotherapeutic interventions.» Barak A., Hen L., Boniel-Nissim M., Shapira N.
«Internet-based vs. face-to-face cognitive behavior therapy for psychiatric and somatic disorders: An updated systematic review and meta-analysis.» Carlbring P., Andersson G., Cuijpers P., Riper H., Hedman-Lagerlöf E.